毎日トイレ掃除150｜朝活78｜4つの非認知能力｜ジム

4つの非認知能力

①主体性：なぜ『東大に行くのに理由なんていらない！』のか
②メタ認知：己を知り、自分にマインドコントロールをかけよう。
③モチベーション：『歯を磨くように勉強する』にはマイナス思考『も』必要です。
④『戦略性』とは『合理的な悪あがき』。テクノロジーと仕組みに頼ろう。
＜引用書籍＞ドラゴン桜に学ぶ東大メンタルより

毎日トイレ掃除150日継続

今日もピカピカ。
ただそれだけ。
だが、それがいい。
たかがトイレ掃除。
されどトイレ掃除。
150日継続した。
毎日歯を磨くように、毎日便器を磨く。

朝活80日継続

5時半起床後に読書が3日間続いた。
やっぱり朝がいい。
夏になって暑くなればなるほど、朝がいい。
脳が冴えているのだ。

ジム

今日のジムでは下半身の筋トレを行った。
バーベルスクワットだ。
あまり重い重量だとケガのリスクもあるため、軽めで行った。
軽めでも、フォームを意識して丁寧に行うことで、下半身によい負荷がかかっているのがわかった。
筋トレでも意識が大事なのだ。