毎日トイレ掃除245
今日は夜も散歩した。
涼しくて気持ちのよい散歩だった。
家に戻り、お風呂に入り、トイレ掃除。
何気ないこの流れがいい。
このような環境にいられることに心から感謝。
朝活173日継続
朝は5時半。
起きて青汁プロテイン。
コーヒーを落としている間に外へ。
朝散歩だ。
朝日が出そうで出ない時間帯での散歩。
少し寒いくらいのなか散歩。
空気がおいしい。
一周回り、家に戻ると、朝日が出てきた。
その朝日を見つめながらスクワット。
全身に力がみなぎっていくような感じがした。
下半身がいい感じに張っている。
部屋に戻り、着替えを済ましてからマインドフルネス。
『今ここに』意識を集中させることが少しずつできてきたように思う。
でも、まだ雑念がよぎる。
思考が揺らぐ。
そのことに気づき、また戻す。
この繰り返しだ。
10分後、そっと目を開ける。
光が目から入ってくる。
なんだかエネルギーが湧いてきた気分になる。
その後読書をするのだが、脳への入りがすこぶるよい。
未来から今を見つめ直す思考が習慣化してきた。
楽しいことが起こる予感がする。
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