【トレーニング・ジム・有酸素】

『おかげさま』と『身から出たサビ』 それ以来、何か悪いことが起こった時は『身から出たサビ』、つまり自分のせいだと考え、反対にいいことが起こった時は『おかげさま』と思う。この二つを私自身のモットーにしてきました。 上手くいくと自分が努力をした...

4つの非認知能力 ①主体性：なぜ『東大に行くのに理由なんていらない！』のか ②メタ認知：己を知り、自分にマインドコントロールをかけよう。 ③モチベーション：『歯を磨くように勉強する』にはマイナス思考『も』必要です。 ④『戦略性』とは『合理的...

毎日トイレ掃除149日継続 トイレ掃除用シートを購入してきた。 そのままトイレに流してOKの物だ。 香りもいい。笑 朝活79日継続 5時半に起床。 朝読書は歴史の書籍を読んだ。 やはり読書はいい。 朝5時半を継続していこう。 ジム ジムでは...

毎日トイレ掃除145日目 今日もピカピカトイレだ。 キュッキュッという音がいい。 床も拭いているのだが、毎日拭いていても汚れが取れる。 人間の心と同じように、毎日磨き続けることが大切なのだと感じる。 放っておくと小さな汚れはどんどん大きくな...

毎日トイレ掃除143｜朝活71｜指導スキルも大事だが･･･｜ジム 指導者として指導スキルを身につけているということは大切なことだ。 この指導スキルの引き出しをいかに多く身につけているか。 それを瞬間的な対応場面で何を取り出しどう対応するのか...

毎日トイレ掃除142｜朝活70｜ジム｜人生 ジムでは懸垂をメイン種目でトレーニングをした。 広背筋全体を意識した筋トレだ。 有酸素運動を35分間行った。 毎日トイレ掃除は142日目継続となった。 朝活は読書継続中である。 自分の人生は自分で...

毎日トイレ掃除141｜朝活69｜高学年女子｜ジム 高学年女子との関係性に悩む時期があった。 今思い返して見れば原因は至る所にあった。 一言で言えば次である。 大人の男として見られているのか。 見た目で言えば服装である。 だらしない服装をして...

毎日トイレ掃除139｜朝活67｜ジム｜日記 ジム 今日は木曜日。 体が重い･･･。 だがジムに行ってきた。 行くと決めて行ってきた。 モチベーションに左右されることなく、行くと決めていく。 木曜日の夕飯後はジムに行く。 そう決めている。 決...

毎日トイレ掃除136｜朝活64｜ジム ジムではスクワットで下半身の筋トレをした。 有酸素運動でウォーキングを行った。 トイレ掃除、朝活も継続。 今日はここまで。

毎日トイレ掃除135｜朝活63｜ジム｜習慣超大全 今日は素敵な本との出会いがあった。 BJフォッグ著『習慣超大全』【ダイヤモンド社】 である。 半分近くまで一気に読んでしまった。 B＝MAP という公式。 これまで学んできたこと、読んできた...