2021-05-31

毎日トイレ掃除129｜朝活57｜心は疲れない｜ジム 体は疲れても心は疲れない。 今日もジムに行ってきた。 下半身の筋力トレーニングと有酸素運動25分間行った。 有酸素運動では息が切れるほどの負荷をかけた。 心拍数は160を超えていた。 毎日...